Kniha: Mladá a svěží i v šedesáti

Kniha Mladá a svěží i v šedesáti vyšla v roce 2020 u nakladatelství Alternativa, s.r.o., Praha. Zabývá se tématem zdraví. Shrnuje moje celoživotní zkušenosti z praktikování jógy, tradiční čínské medicíny a kurzů. Je průvodcem k sebepoznání a zdraví.

Obsah knihy:
I. Předmluva. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  9
II. Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  13
III. Zdraví a vnitřní rovnováha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  15
IV. Tradiční čínská medicína . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  17
Historie a duchovní rozměr tradiční čínské medicíny. . . .  17
Tradiční čínská medicína jako celostní přístup
k člověku. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  22
Metody léčby. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  29
Psychické příčiny nemocí z pohledu tradiční čínské
medicíny. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  32
Taoistická praxe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  42
V. Jóga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  45
Pohled jógové filozofie na člověka. . . . . . . . . . . . . . . . . .  50
Duchovní cesta a integrální jóga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  59
Praxe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  67
Očista. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Pozice a poloha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  120
Vivéka – rozlišovací a pozorovací schopnost. . . . . . . . . .  126
Dýchání. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  127
VI. Moje osobní zkušenosti. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  135
Zdraví není samozřejmost. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  135
. . . . . . Jóga jako nástroj k aktivnímu zapojení klienta
do ozdravného procesu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  147
I ze správné cesty můžeme někdy sejít. . . . . . . . . . . . . . .  149
Strava. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
VII. Spontánní vyléčení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  159
VIII. Závislost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  163
IX. Sebepoznání . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  171
X. Jak rozvíjet pozornost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  179
XI. Svědomí versus vědomí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  183
XII. Moudrost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  187
XIII. Jak se stát mladšími . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  189
XIV. Náš vztah k sobě . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195
XV. Použitá literatura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  199

Tato kniha vznikla díky účastníkům mých seminářů. Mockrát všem děkuji za inspiraci.